2014.06.26 健康・美容
低体温脱出！

キーワード：低体温

最近、糖質制限というか、炭水化物をあまりとらないようにしているんですが、札幌で、ラーメンとチャーハンを食べてしまいました。
やっぱり美味しいです！

さて、仕事ではないですが、今年の目標の一つが早くも達成！
私は、昨年ぐらいから、体調がいまいち絶好調でないというか、なんとなく疲れが抜けないというか、不調を感じていました。

まぁ、単に年のせいもあるでしょうし、年齢の割にはハードワークをしているので、「笹川さん、働き過ぎ！そりゃー、疲れるよ～」と笑われます。

昨年、肩のこぶの手術の時に、全身いろいろ検査してもらいました。
脳波から、婦人科のエストロゲン（女性ホルモン）まで。
更年期も近いしと思ったけど、大丈夫。

そして、人間ドッグでもすみずみ検査を。
異常は発見されず、「年齢よりは全然若く、元気ですよ」とのこと。
血管年齢も若かったです。

でも・・・体の異変は相変わらず。

年末に、いい先生がいるよ、とある治療院を紹介してもらいました。
そこの先生から、「あんた、低体温だよ」と言われて、いろいろ話を聞いて納得。

皆さん、自分の体温、大体何度ぐらいか知ってますか？

私は毎日体温を測るようになりました。

３５．２℃、３５．８℃とか見て、やばいです・・・

風邪気味とか、基礎体温とか、それ以外の日常で熱を測らないと思うので、ぜひチェックしてくださいね。

一般的な日本人の平均は、36.89度プラスアルファだそうです。

よく、「がんにならないためには、体温を一度上げなさい」など言われています。
がん細胞は冷たい所で増殖するので、要注意ですね。
低体温は万病の元！
そして、周囲でがんになった人の話を聞くと、みなさん、低体温なのです！
これは、本気で低体温脱出しよう！
手帳の目標管理にも、この半年間、毎週「低体温脱出！」と書き続けました。

 低体温対策として

①食事
②運動
③生活習慣　足浴、お風呂に入る、血行をよくするマッサージ、足つぼ

今年1月のブログに、「まず今年前半で、この低体温を早く改善」と書いていました。
アメリカの妹が送ってくれる　ＹＯＧＩティーも飲み続け、春先からは2週間に一回は山歩き。
よし、体はポカポカ！と思って、体温測ると、35.8度でがっくり、という日々。
6月に入ってからでしょうか、体温を測ると、36.2度、36.5度など、36度越えになりました！
やっぱり努力は実るのだ、自信に満ちてきましたが、事業目標には本気度がまだまだ足りないのだと反省。

低体温脱出の食生活や運動など、また書きます。
皆さん、低体温、大丈夫でしょうか！？
でも、真剣に取り組めば、半年で改善できます！

 ☆今日の一冊
「がんに効く生活」
著者：シュレベール博士
私はこの本、何冊人にプレゼントさせてもらっただろうか？
素晴らしい良書です。
食生活はおおいに参考にさせてもらっています。

がんに効く生活―克服した医師の自分でできる「統合医療」/日本放送出版協会

￥2,376

Amazon.co.jp

＜笹川祐子の感謝ブログ＞　創業した会社を上場企業にグループインしましたので、こちらの社長ブログへ移管しました。

★笹川祐子　プロフィール

笹川祐子プロフィール

★ライフ・リノベーター宣言

ライフ・リノベーター宣言！