2011.07.19 本・読書
「ハイヒールはくだけダイエット」　マダム由美子

キーワード：エクササイズダイエットハイヒール目からウロコ美の筋肉

そういえば、先日の食事会（お肉）で、私以外の男性はみな、ダイエットされていたんです。

炭水化物（ごはん）を食べず、お肉やワインはＯＫとのことで、ガンガン食べて飲まれてましたが（笑）

運動をされてる方もいました。

ダイエットは多くの人の共通項。

さて、ハイヒールはくだけダイエット。

女性の方でしたら、ハイヒールはくだけで痩せられるならと、興味を持たれませんか？

著者のマダム由美子さんいわく、

「なぜ、ハイヒールをはくだけでやせられるのでしょう？

→やせるには、「基礎代謝力」をあげることが最も大切。

→そして、効率よく基礎代謝をあげてやせやすい体になるためには、「筋肉を鍛えること」

基礎代謝を上げるために鍛えるべき筋肉は、体の内側にある、いわゆる「インナーマッスル」にあたり、鍛えてもムキムキにはなりません。

ところで、このインナーマッスルの中でも、やせるために最も重要な役割を果たすのが「脊柱起立筋」（マダムいわく、「美の筋肉」）というものです。

この美の筋肉は、背中の両サイドに沿うようにして伸びる細長い背中の筋肉。＝「姿勢を保つ筋肉」

→体の内側にある見えない部分の筋肉を鍛えるのに、最も適しているもののひとつがバレエ。

バレリーナのつま先立ちは、「美の筋肉」をまさにダイレクトに刺激した状態。

まさに、「ハイヒールをはいた状態＝バレリーナがトウシューズをはいてつま先立ちした状態」と言えるのです。

ハイヒールを正しくはくと、なんと足の指→土踏まず→足の内側を通って、体幹部にある「美の筋肉」及びその周囲の筋肉群がピンポイントで強化されます」

もう一度、整理しますと、

やせるには、基礎代謝あげる→そういう体作るには、筋肉を鍛えること。

内側の筋肉を鍛えられるものの一つがバレエ→ハイヒールはバレリーナのつま先たちと同じ。

ものすごく、説得力があって、思わず納得！

実は、ちょうど、ハイヒールを買いに行こう！

日本橋三越の中にあるショップを紹介してもらっていたんです。

私は、ハイヒールが苦手で滅多にはかないんです。

愛用のイタリア製のはきやすい靴があって、茶と黒と色と形の違うもの、４足を交互に愛用していたんです。

でも、茶のある形が無くなってしまってて、そうかぁ、久々にヒールを買いに行こうかぁと思っていたところなんです。

マダム由美子さんは以前から、存じ上げていましたので、わくわくとこのハイヒールの本を楽しみに読ませてもらいました。

ハイヒールの正しい選び方、はき方、そして、ダイエット・エクササイズがカラー写真で見やすく満載。

こんな風に、どうやってやればいいのか、写真で解説付き。

マダム由美子さんは、お食事もお酒もたくさん召し上がるそうですが、全身シェイプアップされていて、スッキリ細いです。

姿勢が素晴らしく良くって、幼少のころからバレエをされていたというのがよくわかります。

食事後、ちょっと間をおいてからストレッチをされるそうですが、とっても代謝がいいから、たくさん食べて飲んでも太らないのでしょうね。

そして、とにかくお肌もキレイ！

セレブはお肌が陶器のように綺麗ですが、エステサロンに通わず、自分独自のお手入れをされているとのこと。

やせたい！キレイになりたい、という女性の皆さん、ぜひ手にとってご覧くださいませ。

☆今日の一冊
「ハイヒールはくだけダイエット」
著者：マダム由美子

話題のベストセラー「ハイヒール・マジック」のマダム由美子がおくる、「目からウロコ」のダイエット論。

ハイヒールを「正しく」はくだけで体幹が刺激されて誰でもやせる体に変化する！

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