2011.09.23 本・読書
なぜ、「これ」は健康にいいのか？

キーワード：健康生活習慣自律神経

台風一過、三連休、楽しくお過ごしくださいませ。

わが社は、こういう連休は大忙し。

秋商戦に全国で多数のスタッフさんが、接客販売の現場で頑張っています。

元気にさわやかな笑顔の活躍ぶりが目に浮かびます。

さて、今日、おススメの本。

『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』

この週末に、入院している知人のお見舞いに行くので、何かないかとセレクトした本の一冊。

なんと、１０万部突破の本。

帯によりますと、

「副交感神経が人生の質を決める。

ゆっくり生きると、病気は逃げる。

自律神経のコントロールが　体の免疫力を最大限に引き出すことを、医学的に解き明かした画期的な書」

とありまして、お見舞いの前に、読み出したら止まらず、一気読みしてしまいました。

著者は、「人はどうして病気になるのか」

長年の研究で、「自律神経系の働きが大きな影響を与える」とのこと。

医学の進歩にともない、今まで常識とされていたことも、違っていると解明されてきているのです。

◇ジョギングとウォーキング、どちらが健康にいいか？

◇朝の運動と夜の運動、どちらが体にいいか？

◇早起きは三文の得というが、健康上の観点からはどうか？

◇ヨガが健康にいいといわれるのはなぜか？

著者の先生は、トップアスリートや芸能人に、研究成果から編み出したトレーニング法を提供していますので、アスリートたちの話もとっても面白いです。

郷ひろみさんは、５５歳ですが、彼の血管年齢は２０代後半というもの。

それは、「副交感神経を上げる日々の努力のたまもの」だそうです。

ぜひ、その秘訣、副交感神経を高める生活習慣も本にありますので、ごらんください。

究極の結論としては

自律神経をコントロールできれば、自分の人生もコントロールできる。

→現段階で自律神経を確実にコントロールできるのは何かというと「呼吸」

深呼吸や腹式呼吸はとっても大事！

私も日常生活の中で、腹式呼吸をよくやってきます。

電車で立って乗っているときにも、ちょうどいい運動。

キム・ヨナはうまく活用してるエピソードも面白い。

何よりも何よりも健康が一番。

やりたいことやる、楽しく過ごす、困難に向かうにも、健康な体じゃないと。

そして、体が弱ってくると、気持ちもなえてくるものです。

経営者には、気力・体力の充実がとっても大切。

ちょっと不摂生しているかなぁ、、、という人は必読。

さっそくプレゼントしたい、親しい男性の顔が浮かびました。

日頃から断食を一緒にやろうと口説いているのですが。（そのぐらい、肥えているということ）

経営者はもちろん、人生を謳歌したい、すべての人に、自分の体を知るきっかけの一冊となれば幸いです。

☆今日の一冊

「なぜ、「これ」は健康にいいのか？」

著者：小林弘幸

なぜ、「これ」は健康にいいのか？/小林弘幸

￥1,470

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