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2023.07.29 自己啓発・講演・セミナー
隙間時間に運動と読書は、目に見えない資産形成

キーワード：マインドフルネス目に見えない資産形成

こんにちは。

ライフ・リノベーター　笹川祐子（https://twitter.com/imaginenext_ceo）です。

今日の夕方、銀座へ食事にでかけてきました。

帰り道は、風があって、少しは涼しく感じました。

昨日は朝早くから、東京駅は八重洲で打ち合わせ、その後丸の内、また八重洲へ戻り、そして池袋のオフィスへ。

ヒールを履いたままずっと歩いていたので、足がパンパン。

オフィスを出るときに、すでに1万歩を突破していました。

それから帰宅して、夜出かけるまでの少しの間に、近所のスポーツクラブで、ゴルフの練習、プール、サウナと駆け足で。

サウナではマインドフルネス。

そして夜、重い荷物を背負って、新宿に出かけて帰宅したら、2万2千歩でした。

日ごろは、1万2千ー5千を目標としていますので、昨日は、かなり運動できました。

今日は、朝9時から夕方までオンラインセミナーを受講していたのですが、昼休みに、30分ゴルフの練習をしてきました。

休憩時間にはスクワットをし、とにかく、体を動かしています。

運動は、健康と体力増進と脳の活性化に効くからです。

と同時に、マインドフルネスをちょこちょこやっているので、かなり集中力があがった感じがします。

歩き回ることができる健脚と二足歩行の奇跡に、いつも感謝いっぱいです。

そして、ウォーキング中はオーディブルで読書です。

歩く時間が長く、いつもオーディブルを聞いているので、読書量が増えました。

いろんな本を並行して聞けるのも楽しいです。

比較的新しい本がすぐオーディブルで聞けるのも、アマゾンの強さでしょうか。

小説では本屋大賞受賞作も読めます。

こんな感じで、隙間時間の運動と読書は、「7つの習慣」でいうところの「緊急ではないけど重要なこと」です。

私が良く言う、「見えない資産形成」にコツコツ励んでいるところです。

今、こんな本を読んでいて、またブログ記事にまとめます。

「少子化対策したら人も街も幸せになったって本当ですか? 」

「マインドフルネスが最高の人材と組織をつくる―脳科学×導入企業のデータが証明！」

「一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方」 

 

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