2015.09.17 健康・美容
ホットヨガ

キーワード：

夜風が涼しくなりましたね。
ついこの間まで、夜の10時11時でも、むわ～んとする暑さだったのに、秋の気配を感じます。

私は神社参りに山頂の奥宮まで登拝するのですが、それがいい運動になってました。
ところがこの夏は暑過ぎて、とても山道を歩く気力がでませんでした。
やっと運動不足解消に、ジム通いを再開。

そのきっかけは、友人の女性社長のライフスタイルに触発されたんです。
彼女は50歳過ぎて、マラソンを始め、いまや、世界のマラソン大会に走りに行ってます。
毎朝、走って、朝9時に出社、18時半位まで仕事して、19時には帰宅し、晩御飯。
夜の外出は週2回までと決めている。
で、夜は10時か11時にまでやってる近くのホットヨガに、ほとんど通っているそう。

彼女の事業はとてもうまくいっており、社員も数十人いるのです。
健康的で、体温は36.9度！
体がぽかぽかあったかい！

ぜったい、がんにならないと思う。
余裕があって、素晴らしい。

それにひきかえ、私はなんと要領が悪いのか、能力がないのだろう。
朝8時過ぎに出社し、夜はほとんどあちこち、会合や食事会、勉強会、友人とご飯に出歩いてます。

夜の予定がないときは、オフィスで遅くまで仕事をして、行きつけのお店で本読みながらご飯を食べて帰るのです。
夕方早い時間に、まっすぐ帰宅して、家でご飯を食べるということは、この数十年、一日もないかもしれません。

なるべく自炊も心がけていますが、食事するのが夜9時10時になります。
彼女を見習って生活を見直し、夜の外出を減らし、ホットヨガに通ってます。
汗がたくさん出る。（老廃物が出るデトックス効果）
体が温まる。（冷え症や低体温解消）
呼吸が深くなり、リラックス効果。
一石三鳥です。

今日はヨガに行こう！と思っても、来客や社員とミーティングが入ったりしますが、遅い時間でも岩盤浴と炭酸風呂で癒せます。

帰り道の夜風が本当に涼しくなりました。

☆今日の一冊
「まんがでわかる7つの習慣」
今朝は、新人向けの社内勉強会。
課題図書の「７つの習慣　コミック」
意外だったのは、この「7つの習慣」本を読んだけど、難しくて・・・
今回のまんがでよくわかりました！という感想の人が多かったこと。

まんがでわかる 7つの習慣/宝島社

￥1,080

Amazon.co.jp

＜笹川祐子の感謝ブログ＞　創業した会社を上場企業にグループインしましたので、こちらの社長ブログへ移管しました。

★笹川祐子　プロフィール

笹川祐子プロフィール

★ライフ・リノベーター宣言

ライフ・リノベーター宣言！