体脂肪率の目標｜イマジンネクスト社長笹川祐子のブログ |株式会社イマジンネクスト

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イマジンネクスト社長笹川祐子のブログ

2013.07.10 異業種交流・女性経営者会・社長仲間
体脂肪率の目標
キーワード：体脂肪率断食筋トレ

福島第一原発の元吉田所長がお亡くなりになりました。
力強いリーダーシップを発揮され、この方のおかげで日本は助かりました。
心からご冥福をお祈り申し上げます。

さて、昨日訪問させて頂いた、今まさに絶好調社長。
帰り際、エレベーター前まで送ってくださるときに、「社長ー、ものすごい贅肉のない体で、筋トレとかスポーツされていらっしゃるのですか？」と思わず聞いてしまいました。

「体幹トレーニングしているんだよ」
なるほど。

じゃあ、体脂肪率は？という話になりました。

私も筋トレしてて、体脂肪率が22-23％を20％切るのを、ささやかな野望にしておりました。
先日、ようやく、19％台になり、目標達成！！
ちゃんと継続してキープしようと思っています。

日頃筋トレしているんですが、５日間断食すると、７キロぐらい体重が落ちるんですね。
すぐ３-４キロ戻りますが、せっかく頑張った筋肉も一緒に、だーっと落ちてしまうので、また一からやりなおし。

今年のゴールデンウィークは、３日間断食で、４キロぐらいの減。
復食おえてちょっと落ち着いてから、ジムへ。

レッグプレスとか太ももの筋力アップからとりかかりますが、まったく体に力が入らず、悲しくなります。

でも、だんだんと、自然治癒力というか、体の回復を、内側からしっかり感じることができます。
これって、たとえば、何かダメージを受けても、心も体もちゃんと回復するんだ、という自信が深まるのです。
断食の効用ってこんなところにもあるんだと感心します。

猛暑の日々が続きます。
水分補給をしっかりとりましょう。

万願寺唐辛子