2022.09.18 健康・美容
高血圧に注意！

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こんにちは。

ライフ・リノベーター　笹川祐子（https://twitter.com/imaginenext_ceo）です。

今日の東京は朝からずっと激しい雨でした。

台風の影響です。

九州では、最大級の警戒呼びかけとなっているようです。

さて、よくご著書を拝読したり講演を聞いたりしていました、APU学長の出口治明さんが、

完全復帰され、復帰第一作の本を出されました。

出口さんが病気で倒れられてから、回復を祈り案じておりましたが、車椅子で完全復帰とは凄い底力です。

ご本の紹介はあらためてアップしますが、出口さんは脳出血の重症でした。

脳卒中のリスク因子となるのが、高血圧や糖尿病、脂質異常症、肥満、喫煙だそうです。

出口さんは高血圧と診断され、降圧剤を服用されていたようです。

そして、コロナ禍の激務でストレスもあったことと思います。

私自身もコロナの前でしたが、仕事中になんだか具合が悪く、頭痛と吐き気がして、近くの病院に行ったことがあるのです。

その時、初めて、高血圧だと言われ、病院でそのままフラフラと倒れてしまい、数時間休ませてもらいました。

降圧剤を飲むようになり、それから、なんだか頭が痛いなぁと感じて、血圧計で測ると、血圧が高くなっていたのです。

午前中は元気だったのに、お昼の会食時に具合が悪くなったり、予測がつかず自分でも困りました。

コロナ禍においても、血圧が高くなることが多々ありました。

ところが、会社売却後、しばらくすると、まだコロナ禍は続いていましたが、運動して、睡眠の質が上がり、ストレスがなくなったのか、血圧はどんどん下がっていき、今は一番軽い薬を飲んでいます。

それも、北海道の行き来や、出張なども多いので、薬を忘れてしまうことがあります。

5日位、薬を飲まないと、頭が痛くなってきて、血圧が上がっているのです。

でも基本的には順調で、スポーツクラブで血圧を測っていますが、すこぶる良好です。

高血圧には、食事・運動・睡眠・節酒・ストレスをなくすことなどが大切です。

高血圧の改善に良い運動は、ウォーキング、水泳などの有酸素運動です。

今では、私は、毎日運動しています。

しかし、いくら降圧剤を飲んでいても、運動不足・睡眠不足、ストレスいっぱいだと、高血圧がさらに進んで、脳卒中（脳梗塞・脳出血・蜘蛛膜下出血）心筋梗塞、心不全、動脈瘤など、命に関わる重病になります。

そして、安定しているからといって、ストレスがかかると、ガッと急上昇します。

私は目が弱いのか、強い光線が苦手で、人間ドックの目の検査が一番辛いのです。

緑内障の極初期と言われ、レーザー治療したのですが、緊張マックスか、終わって少ししてから、急にフラフラっとして、クリニックのソファに寝かしてもらいました。

なんと血圧が急に上がったのです。

こういう時、脳卒中や心疾患を起こすかもしれません。

時々、男性の方々と話していると、高血圧自慢をされるのでびっくりします。

俺は、160ぐらい、俺は、170だよとか、いやいや、危ないですよ！と言うのですが。

若い方はまだそれほど心配されることはないかと思いますが、加齢とともに、血圧は高くなるようです。

私は50代後半で初めて、高血圧を自覚しました。

放置すると、重病になりますから、くれぐれもご注意くださいませ。

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