2015.09.17 健康・美容
ホットヨガ
キーワード:
夜風が涼しくなりましたね。
ついこの間まで、夜の10時11時でも、むわ~んとする暑さだったのに、秋の気配を感じます。
私は神社参りに山頂の奥宮まで登拝するのですが、それがいい運動になってました。
ところがこの夏は暑過ぎて、とても山道を歩く気力がでませんでした。
やっと運動不足解消に、ジム通いを再開。
そのきっかけは、友人の女性社長のライフスタイルに触発されたんです。
彼女は50歳過ぎて、マラソンを始め、いまや、世界のマラソン大会に走りに行ってます。
毎朝、走って、朝9時に出社、18時半位まで仕事して、19時には帰宅し、晩御飯。
夜の外出は週2回までと決めている。
で、夜は10時か11時にまでやってる近くのホットヨガに、ほとんど通っているそう。
彼女の事業はとてもうまくいっており、社員も数十人いるのです。
健康的で、体温は36.9度!
体がぽかぽかあったかい!
ぜったい、がんにならないと思う。
余裕があって、素晴らしい。
それにひきかえ、私はなんと要領が悪いのか、能力がないのだろう。
朝8時過ぎに出社し、夜はほとんどあちこち、会合や食事会、勉強会、友人とご飯に出歩いてます。
夜の予定がないときは、オフィスで遅くまで仕事をして、行きつけのお店で本読みながらご飯を食べて帰るのです。
夕方早い時間に、まっすぐ帰宅して、家でご飯を食べるということは、この数十年、一日もないかもしれません。
なるべく自炊も心がけていますが、食事するのが夜9時10時になります。
彼女を見習って生活を見直し、夜の外出を減らし、ホットヨガに通ってます。
汗がたくさん出る。(老廃物が出るデトックス効果)
体が温まる。(冷え症や低体温解消)
呼吸が深くなり、リラックス効果。
一石三鳥です。
今日はヨガに行こう!と思っても、来客や社員とミーティングが入ったりしますが、遅い時間でも岩盤浴と炭酸風呂で癒せます。
帰り道の夜風が本当に涼しくなりました。
☆今日の一冊
「まんがでわかる7つの習慣」
今朝は、新人向けの社内勉強会。
課題図書の「7つの習慣 コミック」
意外だったのは、この「7つの習慣」本を読んだけど、難しくて・・・
今回のまんがでよくわかりました!という感想の人が多かったこと。
- まんがでわかる 7つの習慣/宝島社
- ¥1,080
- Amazon.co.jp
<笹川祐子の感謝ブログ> 創業した会社を上場企業にグループインしましたので、こちらの社長ブログへ移管しました。
★笹川祐子 プロフィール
★ライフ・リノベーター宣言
社員研修を検討中の方へ
社員のスキル向上で、このようなお悩みを抱えていませんか?
- 外国人を採用しても、すぐに辞めてしまう
- 言葉・文化の壁があり社内コミュニケーションがうまくいっていない
- 日本のビジネスマナーや商習慣を理解してもらいたい
- 新人の配属前に、役立つ研修を色々と受けさせたいが、何かメニューを提案してほしい
- 後輩の指導をする先輩社員が悩みを抱えている様子がある
- SEのコミュニケーション力をUPさせたい
- 新人や事務スタッフのパソコンスキルを向上させたい
- リモートワークを導入しているけれど、Microsoft 365のアプリが上手く使いこなせていない
- プログラミング教育など、新人研修の講師が不足している
- メンタル不調になるメンバーが最近増えてきたので何か対策をしたい
- 健康経営を推進するために、従業員の健康意識も高めたい
- ハラスメントへのリスク意識を高め、安心して働ける職場環境をつくりたい
内容や時間等、一社一社に合わせてカスタマイズしていますので、研修一覧に記載のないものでもお気軽にご相談ください。
CATEGORY
- 介護 (4)
- マインドフルネス (11)
- ジェンダー、社会課題 (29)
- 匠アカデミー (16)
- 起業・経営・会社 (518)
- ライフリノベーター (76)
- 幸せなM&A (13)
- 本・読書 (324)
- 今必要なビジネススキル・マインド (94)
- 寄付・支援・CSR (41)
- 北海道・道産子 (92)
- 異業種交流・女性経営者会・社長仲間 (68)
- 自己啓発・講演・セミナー (160)
- 神社・温泉・国内旅行 (81)
- 海外 (25)
- 日記 (328)
- 音楽・映画・ドラマ (67)
- グルメ・ワイン (12)
- 風水 (64)
- 健康・美容 (93)
ARCHIVE
- 2024年+ -
- 2023年+ -
- 2022年+ -
- 2021年+ -
- 2020年+ -
- 2019年+ -
- 2018年+ -
- 2017年+ -
- 2016年+ -
- 2015年+ -
- 2014年+ -
- 2013年+ -
- 2012年+ -
- 2011年+ -
- 2010年+ -
- 2009年+ -
- 2008年+ -
- 2003年+ -